Witam! Postaram się wszystko napisać krótko a zrozumiale :-D Otóż ćwiczyłem kilka miesięcy a nawet prowadziłem dietę, ale zatrzymałem się z braku czasu i motywacji. Zamierzam wrócić do tego i chciałbym się dowiedzieć co mogłoby spalić moją tkankę tłuszczową (trochę się jej nabrało). Co jakiś czas wychodzę pobiegać za piłką na boisku, albo jak jest [...]
[...] Hasta i wszystkich za usunięcie artykułu o Minotauro w Polsce. Miałem tylko 1 wypowiedź usunąć na prośbę autora a wywaliłem cały artykuł. Siedze w robocie od 7 rano i wszystko mi się już chrzani od tego upału. Jeszcze raz przepraszam i prosze o ponowne napisanie artykułu ( bo przywrócić go może tylko Mateo, a to może długo potrwać ) [...]
[...] pąłsko ciezar w prog od 55kg do 70, dzisiaj i tydzien temu, nie potrafiłem pierwszej serii z robic załozona liczba powtórzen, nie mowiac o dokłądaniu robie płasku, skos w góre, przedtem skos w dół, nicn ie umie jej ruszyc, a wszystko idzie do przodu, plecki, łąpa, tric, a kaltka nie dosc ze nei rosnie siłą w niej to ejszcze spada jakies sugestie?
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html - witaminy http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html - bulk zamiast białka i węglowodanów, wszystko w jednym wyjdzie lepiej? http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html - omega 3 i czy połączyć mono z jabłczanem? [...]
[...] o jego skutkach ubocznych i mozliwych powiklaniach .. ale jesli lekarzowi powiesz ze miales przygode z SAA to gdyby mogl to by cie wyslal z miejsca na oddzial psychiatryczny .. ( wiem co mowie akurat na takiego trafilem ) a wiec chodzi mi byscie napisali co aktualnie przyjmujecie liczymy wszystko Saa, leki itp itd . ja swoja liste tez dodam ;)
Witam mam cykl do oceny, który najpewniej zaczne od stycznie o ole uda mi sie dostać wszystko z listy, prosze osoby znajace sie na rzeczy o ocene i ewentualne propozycje 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 omk 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 libol(1=100mg) 1 2 2 2 3 3 3 2 2 boldoject(2=200mg) 2 4 4 4 [...]
[...] przybrac na masie. Pod tym kątem mam zatem ułozony plan. Potem pomysle o czyms na rzeźbe. Dieta na tyle na ile to mozliwe dostosowana juz jest do treningów ale mimo wszystko mozna powiedziec ze jem normalnie :) I teraz pytanie: co brać zeby na początku przybrać na masie. Samo białko czy gainer. I drugie pytanko czy jest to w 100% [...]
[...] sfd 53 Profi Whey Mass 1200g 60zl w sklepie sfd 67 Profi Whey Mass 1000g folia 45 w sklepie sfd 50 Ceny sa do nie dluzej negocjacji wolal bym sprzedac pare rzeczy na raz niz wszystko osobono. Osobie kupujacej tez to bedzie na reke poniewaz zaplaci tylko za 1 przesylke. Wszystkie pytania prosze pisac w temacie mozna tez zadzwonic pod numer [...]
[...] jestem dlatego piszę do Was. A co do białka to zastanawiam się czy nie ma czasem czegoś lepszego w podobnej cenie ale tu też proszę o opinie was. Do tego jeszcze Animal Flex na stawy i to chyba wszystko. Proszę o jak najwięcej odpowiedzi i porad czy taki zestaw zda egzamin, czy może coś jeszcze dołożyć, z góry dzięki za pomoc i wesołych świąt ;)
[...] jesli przyrosty nie beda zadowalajace ) chce zrobic cykl na monohydracie i do wakacji sie zredukowac ( jesli bedzie potrzeba ). W sumie mam w diecie troche tlusto bo przed i po treningu smaze piers na oliwie z oliwek i potem wszystko wrzucam do ryzu/kaszy, jednak o ww po treningu tez pamietam. Nurtuje mnie jednak ten aktualny przyrost. Pozdrawiam
[...] czy zimny ma duży wpływ. Nigdzie nie mogłem odszukać danych na temat Ig "realnych" posiłków. Pole popisu dla ekspertów. Tego jeszcze na sfd nie było,a przeczytałem chyba wszystko. Temat tym bardziej ciekawy,że wśród znanych trenerów zza oceanu pojawiają się sprzeczne informacje,np.węgle+tłuszcz=mega wrzut insy.Po sobie wiem,że węgle+białko [...]
[...] codziennie mam takie dziwne sranie }:-( Taka miętka kupa, może nie biegunka ale taka normalna to nie jest do końca. Czasami miałem taką po mono, ale po tygodniu brania wszystko wracało do normy. Czy może przez to pokarm się nie wchłania i tracę kalorie, które zjadłem? Bo już próbowałem praktycznie wszystkiego i nie mogę poruszyć tej masy.
[...] ze zrobieniem formy na siłowni ciężko było zbudować cokolwiek najczęściej chudłem z tego co przytyłem wiec postanowiłem zrobić badanie krwi pod różnymi kierunkami więc wszystko wyszło dobrze oprócz kortyzolu norma 5-25 ja miałem 33 czytam na stronach i widze np aby suplementować się wit C ,omega 3 czy glutamina,bcaa, bardzo proszę o jakieś [...]
witam jezeli było - sorka ale natrafilem na to dzis wiec moze ... jezeli to jest prawdziwe to jest swietnym przykladem na to ze wszystko jest mozliwe jezeli sie tylko chce, choc nie wiem jak tego dokonał ... http://ziza.ru/2007/06/18/sbrosit_lishnee_19_foto__4_fideo.html pozdrawiam
witam mam bardzo wielka prozbe.od kiedy zaczełem cwiczyc i żreć odżywki mam wielki problem co uda mi sie przytyc pare kilo to zaraz w srodku cyklu choruje i wszystko to***** w dupe. w djecie mam wszystkie witaminy,minerały i wszystkoco jest potrzebne. MAM problem z odpornością,prubowałem juz: RANO miodu z cytryną,(wogule cały czas uzywam miodu) [...]
Dopiero zaczynam i chcialbym polozyc nacisk szczegolnie na uda (genetycznie jestem obdarowany zbyt duzymi tzn. zbyt grubymi) Co moge dorzucic do programu by to zniwelowac. Oprocz ACT w wolne dni (oprocz dnia przerwy) bede cwiczyl aeroby 1h (np. 20min rowerku + 20min. bieznia + 20min. ergowiosla, niektore dni basen polaczany z sauna). Wszystko ma [...]
[...] kolega kupiliśmy sobie białko system protein 80 olimp i carbo instant tez olimpu do tego monohydrat vitalmaxa a do tego dorzucili jakieś napoje energetyzujące Glyco nitric, wszystko było ok przez pierwsze 2 dni na trzeci dzień zrobiliśy sobie to glyco nitric, mi nic nie było a on od samego rana miał biegunke bolał go brzuch i przez reszte dnia [...]
wiecie panowie , sam już nie wiem jak to wszystko poskładać i jak będzie najlepiej do tej pory brałem sobie Multivitaminum , Mg + B6 - zdrovit , cynk - walmark i panaxan i ostatnio zastanawiałem się nad tym czy nie lepiej byłoby zakupić sobie jednego preparatu zawierającego wszystkie potrzebne witaminy i minerały i do tego tylko panaxan dokupić ( [...]
[...] a ja trochę poczytałam i powiem szczerze, ze jestem przerażona tym ( juz chyba łatwiej byloby i jechać na sucharach) gdyby znalazl sie ktos tak mily i trochę mną pokierował byłabym bardzo wdzięczna. Chetnie skontaktuję sie przez gg, bądz tutaj- wszystko mi jedno tylko niech ktos pomoże , bo amm dosc stania i wycia przed lustrem. Pozdrawiam Magda
Studniówa
